ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଭିଟାମିନ୍-ସି। ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାର ଲକ୍ଷଣକୁ ଜାଣି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବରୁ କି କି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ କିପରି ଏହାର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବେ, ଜାଣନ୍ତୁ...
ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା:-
ଦାନ୍ତରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ: ଯଦି ଦାନ୍ତରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିଲେ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଭରପୂର ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ନଚେତ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ସମସ୍ୟା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ।
ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା: ଚର୍ମ ଓ କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍-ସିର ଅଭାବ। ଯଦି କେଶ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଝଡ଼ୁଛି ଏବଂ ଚର୍ମର ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଦାଗ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଏହା ପଛର କାରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-ସିର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍-ସି, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
Also Read
ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ କାରଣରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ ଭିଟାମିନ୍-ସି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
ରକ୍ତହୀନତା: ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ କାରଣରୁ ରକ୍ତହୀନତା ଦେଖା ଯାଇପାରେ। କାରଣ ଶରୀରର ଆଇରନ୍ ବା ଲୌହ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଭିଟାମିନ୍-ସି। ଯଦି ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ ହୁଏ, ତେବେ ରକ୍ତହୀନତା ଦେଖାଯାଏ।
ଘା' କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ନହେବା: ଯଦି କୌଣସି ଘା' କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ। କାରଣ କ୍ଷତ ଠିକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା କୋଲେଜନ୍ ଭିଟାମିନ୍-ସି ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦନ ହୋଇଥାଏ।
ମୌସୁମୀ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି: ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ କାରଣରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଋତୁକାଳୀନ ରୋଗ ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବରେ କାଶ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଲାଗି ରହିଥାଏ।
କିପରି ଦୂର କରିବା ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ:
ଭିଟାମିନ୍-ସିରେ ଭରପୂର ଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, କ୍ୟାପସିକମ୍ ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହି ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍-ସି ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇପାରେ।
Disclaimer: ଉପରସ୍ଥ ସମସ୍ତ ବିବରଣୀ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ପଢନ୍ତୁ ଓଡ଼ିଶା ରିପୋର୍ଟର ଖବର ଏବେ ଟେଲିଗ୍ରାମ୍ ରେ। ସମସ୍ତ ବଡ ଖବର ପାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ।
Related Stories
