ଦେହ ପ୍ରତି କେତେ ହିତକାର ଚଣା: ଜାଣନ୍ତୁ ଏ ରିପୋର୍ଟରୁ

ଚଣା ଖାଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍‌, ମିନରଲ ଓ ଭିଟାମିନ୍‌ ଭରପୂର ରହିଥାଏ। ଜାଣିଛନ୍ତି, ଡ୍ରାଏଫୁଡ୍‌ ଠାରୁ ଚଣାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍  ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ରୋଗ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଚଣା ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ କ’ଣ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ।

୧- ଚଣାରେ ଆଇରନ୍‌ ଭରପୂର ହୋଇ ରହିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଚଣା ଖାଇଲେ ଏନୋମିୟା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ।

୨- ଚଣାରେ ଫସଫରସ ଓ ମାଙ୍ଗାନିଜ ଥାଏ। ଏହା ଯାଦୁ ଓ କୁଣ୍ଡିଆରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ।

୩- କ୍ଷୀର ଓ ଦହି ପରି ଚଣାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ମିଳିଥାଏ। ଏହାକୁ ସକାଳେ ଖାଇଲେ ହାଡ଼ ମଜଭୁତ ରହିଥାଏ।

୪- ଚଣାରେ ଫସଫରସ ଭରପୁର ଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍‌ ବଢ଼ାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

ସୌଜନ୍ୟ: ଖାସ୍‌ଖବର, ଫଟୋ: ଖାସ୍‌ଖବର