ଲିଚୁରେ ଲୁଚି ରହିଛି ଅନେକ ଗୁଣ; ନ ଖାଉଥିଲେ ଏବେଠୁ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

ଖରାଦିନ ଆସିଲେ ବଜାରରେ ଲିଚୁ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ। ଲିଚୁ ଦେଖିଲେ ଛୋଟ ହେଉ କି ବଡ଼ ସମସ୍ତଙ୍କ ମୁହଁରେ ଆସି ଯାଏ ପାଣି । ଲିଚୁରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍‌ ରହିଛି। ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ବଡ଼ ଉପକାରୀ।

  • ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ପୋଟାସିୟମ୍, ବି କମ୍ପଲେକ୍ସ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସ୍‌ଫରସ୍ ଓ ଆଇରନ୍ ପରି ଖଣିଜ ଲବଣ ଭରି ରହିଛି। ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ।
  • ଲିଚୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଲିଚୁରେ ଫାଇବର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥିବାରୁ ମୋଟାପଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଫାଇବର ଆମ ଖାଦ୍ୟକୁ ପାଚନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
  • ଶରୀରରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଓ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଲିଚୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରାଇଥାଏ।
  • ଲିଚୁରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଓ କପର୍‌ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବ୍ଲଡ୍‌ପ୍ରେସର୍ ନର୍ମାଲ ରହେ। ହୃଦୟର ସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅସ୍ଥିରତା ଓ ଅନିୟମିତା ରହୁଥିଲେ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଆସେ। ଫଳରେ ହାର୍ଟ ଆଟକ୍‌ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଯାଏ।
  • ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଅତିବାଇଗଣୀ ରଶ୍ମୀରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଶରୀରରେ କ୍ୟାନସର କୋଷିକାଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାପିବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ।

ରିପୋର୍ଟ ଓ ଫଟୋ- ଖାସ୍‌ଖବର