ରାତିରେ ନିଦ ହେଉନି? ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

<p>ଭୁବନେଶ୍ୱର(ଓଡିଶା ରିପୋର୍ଟର): ଦିନ ତମାମ ଥକ୍କା ଓ କ୍ଲାନ୍ତି ପାଇଁ ରାତିରେ ଭଲ ଭାବେ ନିଦ୍ରା ହୁଏନାହିଁ। ଥକ୍କାପଣ ଯୋଗୁଁ ଶୀଘ୍ର ନିଦ ଆସେନାହିଁ। ଫଳରେ ରାତି ଅନିଦ୍ରା, ଡେରିରେ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସହ ଅନ୍ୟାନ ରୋଗ ମାଡିଆସେ। ଶାସ୍ତ୍ରବିତ୍&zwnj;ଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଭଲ ନିଦ୍ରା ହେବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ରହିଛି। ବିଛଣାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଡ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଛଣାରେ ବସନ୍ତୁ। ପୂର୍ବ ଦିଗକୁ ମୁହଁ କରି ହାତ ଯୋଡି &#039;ଓଂ ହୁଂ ନିଦ୍ରାଦେବୀ ନମଃ&#039; ସାତଥର ଉଚ୍ଚାରଣ କରନ୍ତୁ। ନିଜ ବିଛଣାକୁ ୩ଥର ଟିଙ୍କା ମାରନ୍ତୁ। ତାପରେ ଶୋଇପଡି କପାଳର ମଧ୍ୟ ଭାଗରେ ଆଙ୍ଗୁଳି ଚଳାନ୍ତୁ। ଦେଖିବେ ଭଲ ନିଦ୍ରାହେବ।</p>